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  • 松藤 直

僕の秘密ダイエット法


福岡県柳川市の美容室

ENOUGH(イナフ)のブログ

ブログをご覧の皆さまどーも僕です。

僕がダイエット宣言をしてはや2か月近くがたちました。

まだまだ船木さんみたいな僕ですが

これが

これになるまで頑張りたいと思います。

結局1か月で5kgは落ちませんでしたが、2kgの減量に成功しております。

そして今僕が行っていることはプランク。

体幹を鍛える筋トレ方法です。

僕はこれをほぼ毎日しております。

最近は50秒キープの4セット。

僕も最初は結構つらかったです・・・。

しかし無理をしても続かないのできついときはすぐにやめます^^

ですのでまずは少ない時間から毎日続けることを目標にしていきました。

最初は20秒の2セット次の週は3セットと徐々に負荷をあげていき

今は最初にお伝えしたように50秒の4セットです。

最終的には5分ほどできるようになりたいなと考えております^^

皆さまもためしてガッテンです。

まあ結局僕の好きな

炭水化物たちを控えていかなければ痩せることはないのでこれからも

がんばってダイエットを続けていきたいと思います。

ではまた!!

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