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  • 松藤 直

お昼寝の効果


福岡県柳川市の美容室

ENOUGH(イナフ)のブログ

ブログをご覧の皆さまどーも僕です。

皆さまはお昼寝とかはされますか?



僕は休みの日何もなければ結構お昼寝タイムを取っています。


実は「規則的なお昼寝は頭の働きをよくするかもしれない」


という興味深い研究結果が発表されたのをご存知でしょうか?


アメリカの医学雑誌『General Psychiatry』に掲載された、中国でおこなわれた実験では、


60歳以上で普段昼寝をする1534人、しない680人の計2214人を対象に


認知症のテストを実施。


すると、昼寝をするグループのほうが位置把握、言語、記憶の3つの能力において、


平均でより高いスコアを獲得したそうですよ。


ほかにも、昼寝は学習への準備を整えたり、


感情の安定性向上などのさまざまな利点があるといいます。


しかし、これらはすべてのケースでみられるわけではなく、


記憶や思考と睡眠の関係性はまだまだ不明瞭な点が多いため、


まだまださらなる研究が進められています。


一つの仮設としては「身体の免疫反応と昼寝は、炎症に対処するために人間が進化した


結果として起こるのではないか」といわれているのだとか。


研究によると、炎症の数値が高い人は、


より頻繁に昼寝をすることが分かっているとのことです。


炎症と昼寝、その関係性やいかに。

よく昼寝をする僕にもかなり大事なことなどでどんどん解明されてほしいですね。


お昼寝に本当にプラスの効果があるのなら、もっとお昼寝を率先して取っていきますねww


ではまた!!

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